supyoga och mentalträningsretreat med Ida Almqvist och Malin wendel

Varmt välkommen på sup-yoga och mental träning i sköna maj!
En möjlighet till återhämtning, utmaning och påfyllnad vid havet i vackra Järnavik.

Innehåll:
SUP och sup-yoga, 4 pass
Mindfulness,
Mental träning
Föreläsning
Sharing
Boende i vacker skärgårdsnära natur.
Omsorgsfullt lagad mat för kropp och sinne.
Öppet för händelser styrda av ”när andan faller på”.

Vi välkomnar dig till att under ett par dagar lyssna inåt, utmana dig själv på ett kärleksfullt vis och bara njuta av att vara. Vår målsättning är att du ska känna sig trygg, leka, flamsa och vara allvarlig precis så som passar dig oavsett om du är helt nybörjare eller en van utövare av sup-yoga och mental träning.

Vem kan delta?
Det här retreatet är öppet för alla som har en genuin önskan att delta i nytt eller välkänt för lekfulhet, stillhet och balans i kropp och sinne. Inga förkunskaper krävs, bara nyfikenhet och lust.
Inga aktiviteter ska ses som krav, utan som erbjudanden. Väl på plats väljer du själv vad du vill delta i. Vänligen lämna prestationen bakom dig innan du anländer. Mycket fina saker i insikt och växande kan hända då.

Vilka ordnar retreatet?
Ida Almqvist är instruktör i mindfulness och yoga både på land och på vatten. Ida har även massagebehandlingar och jobbar som lärare på gymnasiet. Ida drivs av att hjälpa människor till att hitta det lugn alla människor redan har inom sig. För några år sedan testade Ida Sup yoga i Spanien och blev direkt förälskad. Sedan dess spenderar hon den varmare delen av året mest på sin sup-bräda.

Malin Wendel är mental tränare, professionell coach och författare. Malin har en bakgrund inom psykologi med kreativitet, ledarskap och hälsa som fokus. Hon drivs av att hjälpa människor att hjälpa sig själva till ett sannare jag. Inspireras av att inspirera andra; win-win. Malin har länge praktiserat olika former av yoga och kom bara för några år i kontakt med kombinationen SUP och yoga, där kärleken till vatten och behovet av att träna sinnet hittade sin perfekta match.

Var är retreatet?
Retreatet kommer vara på Pensionat Järnavik.
Om vädret tillåter är vi mycket utomhus, annars inne.
Sup paddling och yoga är alltid utomhus på vattnet.

Vad kostar det?
Investeringen för detta retreat är 2950 sek inklusive allt: Boende på Järnaviks pensionat, samtliga måltider, alla aktiviteter samt hyra av sup-bräda och paddel.
Vid anmälan betalar du in 500 kr för att säkra din plats. (Dras av vid slutbetalningen).
Slutbetalning senast 30 april.
Earlybird-pris 2650 sek vid anmälan och full inbetalning före den 31 januari.

Anmälan:
Skicka ett mejl till duiharmoni@gmail.com med namn, telefonnummer och adress så skickas en faktura till dig.
Begränsat antal platser.

Vad äter vi?
All mat är vegetarisk och mjölkfri.
Glutenfria alternativ kommer att finnas till varje måltid.
Vänligen meddela oss i god tid om du har någon allergi vi behöver ta hänsyn till.

Hur sover vi?
Man sover i delat rum med två, tre eller fyra bäddar. Om du har bokat retreatet tillsammans med någon och ni önskar att dela rum kan du skicka ett mejl till oss.

Vad händer om jag inte kan delta/blir sjuk?
Avbokningsregler:
Anmälan är bindande.
Avbokning vid sjukdom med läkarintyg är möjlig. Du får då kursavgiften tillbaka, förutom anmälningsavgiften som administrativ kostnad om 500 kr. Du kan också hitta en ersättare.

Kontakt och mer info:
Supyoga- och mindfullnessinstruktör:
Ida Almqvist
duiharmoni@gmail.com

Mental tränare och inspiratör:

Malin Wendel:  malin@kollkonsult.se